一個開始食用副食品的寶寶一天到底該喝多少水?該怎麼喝?如何教會孩子喝水?
很多父母親常問為什麼吃了副食品之後，便便反而變得不順暢甚至還會無法解便呢??
因為：雖有纖維質但水喝過少反而造成便秘
很多人誤以為吃了副食品會因食物內纖維量增加，所以排便「應該」會變得更順利，但事實上寶寶在吃副食品的時候，除了要吃進纖維質外，更重要的是必須搭配水分的補充，不然如果吃了很多纖維質但卻沒有足夠的水分，那纖維就會變得又硬又乾，會讓孩子解便不容易，造成孩子更嚴重的便秘，所以當孩子開始吃副食品時一定要搭配足夠的水分，才有辦法讓孩子的便便順暢，讓孩子的身體機能更加正常。
那孩子在吃了副食品後到底該怎麼喝水呢??
該喝多少水??甚麼水溫的水最合適??
該怎麼喝水??
其實喝水的方式很簡單，但卻可能因為大人使用了錯誤的方式，導致孩子喝下的水分無法被身體所吸收，譬如：奶瓶直接「灌水」，有些照顧者認為當孩子不喝水的時候，就用奶瓶直接餵開水，一次餵100CC~200CC，可是這些水因為喝得太急太快，一方面能造成孩子腸胃的不適，另一方面也無法有效的被身體吸收利用，很容易快速的排出體外。
但如果換個方式，慢慢的一點一點喝，譬如：在孩子清醒時約間隔30分鐘左右讓孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20~30CC左右。只是由於孩子年紀小常會因為玩耍而忘了喝水，照顧者一定要記得提醒孩子，時間久了孩子就會自己知道何時該喝水，並且若能從小養成孩子主動喝水的習慣，長大後孩子較不會被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的飲料吸引，也不太容易養成喝飲料的習慣。
用什麼喝水?
有些父母常會問孩子不會喝水怎麼辦??
一開始的時候，孩子不知道該如何喝水，這時父母(照顧者)就要教他們喝水，示範讓孩子知道該如何喝水，父母(照顧者)可以提供吸管杯(目前在實際經驗中最見效的還是大眼蛙神奇水杯，真的很神奇)、碗、杯子……各式只要孩子願意喝水的用具。然後必須耐心的教孩子喝水的方式，譬如：孩子不會用吸管杯喝水，大人自己可以準備吸管和杯子，然後就吸給孩子看，讓孩子學著大人的嘴型吸他的水杯，通常快的話幾分鐘，慢的也只要幾天，孩子很快就會使用吸管杯了。而且這跟他們以往的用奶瓶喝奶或吸母乳的方式不同，所以當大人示範時他們會覺得很有趣，且吸管水杯吸水時有其困難度，孩子成功使用後會有成就感，通常也會很喜歡。
但如果孩子不願意用吸管杯那也沒關係，可以用小水杯、小量杯(餵藥杯)或者用小碗、大碗......只要孩子願意裝水來喝的都好(玩具類的不行因為怕含鉛和塑毒)，一樣由父母(照顧者)示範給孩子看，有些孩子喜歡跟大人一樣，那大人就用自己的影響力還教導孩子，所以有孩子從很小開始就會使用碗喝水(目前聽到最小是6個多月)，有些父母會覺得這樣好嗎?其實沒有什麼不好的，因為我們是要讓孩子達到喝水的目的，只要達到讓孩子喝水這個目的其實一切都好，因為等孩子大了點後一樣會用吸管喝水，只是現在還不習慣而已，所以讓孩子用自己喜歡、想要的正常方式來補充水分是非常的重要。
該喝多少水?
根據醫學雜誌報導，通常寶寶每天的飲水量應為每千公克(一公斤)體重至少100cc，也就是九公斤的寶寶一天飲水量至少900cc(包含母奶、配方奶或其他水分)，但也不要讓寶寶喝水過量太多，因怕引發水中毒。只要水量足夠，通常吃著營養均衡副食品的寶寶是不太容易便秘。
喝什麼溫度的水?
建議不管在哪個季節最好都讓孩子喝溫開水，因為太涼的水或冰水對腸胃與皮膚都不好，喝溫開水可以讓人體的新陳代謝和皮膚狀態最好。而且溫水對孩子的支氣管也比較好。
孩子不喝水怎麼辦?
偶爾會聽到不喜歡喝水的孩子，建議父母用引導的方式有耐心的陪伴著孩子喝水，千萬不要用打、罵、趕......等負面方式教導，大人學習都需要時間與練習了何況是才幾個月的孩子，所以多試、多提醒(不只提醒喝水，也可以多告訴孩子為什麼要喝水，不喝水可能便便會痛痛)、多鼓勵，孩子只要開始願意喝個幾口水都沒關係，用甚麼容器喝也都沒關係，只要孩子喝了水就立刻給個大大的擁抱或是熱切地鼓掌等讚美語言，慢慢的孩子就會知道喝水是很好的事情，請千萬不要放棄教導你的孩子，現在他可能還不會或不愛喝水，但也許明早起床你會看到一個不一樣的孩子，孩子有無限的可能請加油
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